Ko se bližajo poletni dnevi in bo potrebno smukniti tudi v krajša oblačila in kopalke, marsikoga izmed nas zaskrbi zaradi odvečnih kilogramov, ki smo jih pridno nabirali skozi hladnejši del leta. Problem je navadno tudi v tem, da se za odločilne spremembe v prehranjevalnem režimu in telesni aktivnosti odločamo v zadnjem trenutku ter tako v nekaj zadnjih tednih pred morjem želimo izgubiti kar čim več kilogramov ter si kar se da lepo izoblikovati naše telo.
Zato je več kot dobrodošlo poznati katero izmed hitrih diet, ki nam v razmeroma kratkem času lahko pomagajo do lepše postave. Ena izmed takšnih diet je dieta s sadjem in zelenjavo. Zanimivo je, da ljudje povprečno pojemo izjemno malo sadja in zelenjave. Zato je takšna dieta lahko odlično pomagalo do želenega cilja. V sadju in zelenjavi je veliko sestavin, ki človeka sicer nasitijo, a ne vsebujejo maščob. Hkrati sadje in zelenjava pospešuje presnovo. Morda se je smiselno izogibati le banan in morda tudi grozdja, ki vsebujejo precej sladkorja. Izogibajte se tudi olivam, ki so bogate z maščobami. Naslednja takšna hitra dieta je dieta z rižem. Riž vsebuje veliko vitaminov, pri čemer po vsebnosti še posebej izstopa kalij, ki je odličen pri pospeševanju odstranjevanja vode iz telesa.
Smiselno je, da se riž kuha v neslani vodi, saj sol v telesu zadržuje vodo. Lahko pa riž kuhate s cimetom ali katero izmed drugih začimbnic. Zanimiva hitra dieta je tudi dieta s krompirjem, ki je primeren zato, ker ne vsebuje maščob in je bogat s kalijem. To pomeni, da ne redi in pomaga pri izločanju vode iz telesa. Krompir je bogat z vitaminom C, ki je izjemno pomemben pri izgubi odvečnih kalorij.